ティアレの糖質を抑えた献立1
栄養成分の目安 [一人分]
エネルギー：218kcal たんぱく質：2g
脂質：18g カルシウム：37mg
食物繊維：0g 塩分：0.1g
材料 2人分
ココナツミルク 100ml
生クリーム 80ml
エリスリトール 15g
（甘味料）
ゼラチン 3g
ココナツフレーク 適量
作り方
- ココナツミルク、生クリーム、エリスリトールを火にかけ、ゼラチンを入れてよくかき混ぜる。冷ましてからグラスに入れる。
- （1）を冷蔵庫でよく冷やしたら、仕上げにココナツフレークを振り掛け、出来上がり。
ティアレの献立1のつづき
