スポンタネの糖質を抑えた献立1
栄養成分の目安 [一人分]
エネルギー:523kcal たんぱく質:17.5g
脂質:40.5g カルシウム:17.0mg
食物繊維 :4.5g 塩分:0.6g
材料 2人分
牛ロース肉 200g
白葱 1本
ジャガイモ 40g
椎茸 50g
しめじ 50g
舞茸 50g
玉葱 20g
あさつき 少々
クレソン 少々
コンソメ 100ml
オリーブオイル 適量
塩<フルール・ド・セル> 適量
胡椒 適量
作り方
白ねぎのソース
付け合せのお野菜
牛肉のロースト
仕上げ
弱火でゆっくりと焼くことによって、すごくジューシーに仕上がります。