修伯の糖質を抑えた献立2
栄養成分の目安 [一人分]
エネルギー：37kcal たんぱく質：4g
脂質：2g カルシウム：12.5mg
食物繊維：0.5g 塩分：1.1g
材料 2人分
ぐじ頭 1尾
葱 20g
出汁 300ml
うすくち醤油 小さじ1
塩 少々
作り方
- 出汁を火かけ、うすくち醤油、塩で味を整える。
- ぐじの頭を焼きお椀にのせる。出汁をはり薄く斜め切りした葱を添える。
修伯の献立2のつづき
修伯の糖質を抑えた献立2
栄養成分の目安 [一人分]
エネルギー：37kcal たんぱく質：4g
脂質：2g カルシウム：12.5mg
食物繊維：0.5g 塩分：1.1g
材料 2人分
ぐじ頭 1尾
葱 20g
出汁 300ml
うすくち醤油 小さじ1
塩 少々
作り方
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