修伯の糖質を抑えた献立1

栄養成分の目安 [一人分]

エネルギー:13kcal たんぱく質:1.5g

脂質:0.5g カルシウム:6.5mg

食物繊維 :1.5g 塩分:1.2g

材料 2人分

エリンギ 1本

椎茸 1個

出汁  300ml

うすくち醤油 小さじ1

塩 少々

柚子  少々

作り方

  1. 出汁を火にかけうすくち醤油、塩を入れ味を整える。
  2. 沸騰したら薄く切ったエリンギ、椎茸を入れ火を通す。
  3. お椀に盛り千切りした柚子を添える。

松茸があれば少し入れるだけで、さらに美味しくなります。

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