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ブルジョンの糖質を抑えた献立1
ブレゼ=煮込み
栄養成分の目安 [一人分]
エネルギー:312kcal たんぱく質:13g
脂質:23g カルシウム:166.5mg
食 物 繊 維:2g 塩分:0.9g
材料 2人分
豚肩ロース 1枚
玉ねぎ 1個
いんげん豆 4房
トマト(角切り) 1/2個
ドライバジル 大さじ1
ドライオレガノ 大さじ1
白ワイン 1/2カップ
バター 25g
ピュアオリーブオイル 適量
塩・胡椒 適量
万能ネギ お好み
作り方
煮込む時はフタをしますが、トマトが沈んで焦げ付かないように、時々混ぜてあげてください。
ブルジョンの献立1のつづき
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煮込む時はフタをしますが、トマトが沈んで焦げ付かないように、時々混ぜてあげてください。