あさくらの糖質を抑えた献立2

栄養成分の目安 [一人分]

エネルギー:49kcal たんぱく質:0.5g

脂質:2.5g カルシウム:6.5mg

食物繊維:1g 塩分:0g

材料 2人分

フレッシュパイナップル果肉 60g

生クリーム 20ml

きび糖 10g

板ゼラチン 1.5g

リキュール 少量

パイナップル 一切れ

ミントの葉 お好み

作り方

  1. パイナップルは適当な大きさにカットし、フードプロセッサー(又はミキサー)に入れ撹拌しピュレ状になったらボールに取る。
  2. 少量の水10ml~20mlを沸かし、冷水でふやかした板ゼラチンときび糖を溶かしたら(1)のボールに加える。
  3. (2)のボールを氷水に当てながらリキュール少量と8分立てにした生クリームをサクサクと混ぜ合わせ、器に注ぎ分け冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
  4. 仕上げたパイナップルのスライスとミントの葉などをあしらう。

リキュールは加えると風味がよくなりますが、控えている方、苦手な方は入れなくても美味しくいただけます。

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