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あさくらの糖質を抑えた献立1
栄養成分の目安 [一人分]
エネルギー:125kcal たんぱく質:28g
脂質:6g カルシウム:94mg
食物繊維:1g 塩分:0.1g
材料 2人分
キィウイ 1個
ホワイトチョコレート 20g
バニラエッセンス 少々
牛乳 100ml
板ゼラチン 2g
レモン汁 少量
粉砂糖 小さじ1
作り方
キィウイの甘さによっては、粉砂糖は省いてもOKです。
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